这六招帮你提高睡眠质量

2013/9/12 来源:医网病友论坛a-A+

  五,梳头

  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  六,开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

  以上的方法简单可行却效果显著,越是简单的东西越容易被人忽略。在大家有了一个新的认识之后,不妨从今天开始付出行动,说不定今晚你就能拥有一个前所未有的好睡眠呢。

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