一般情况下，如果你因为自慰导致身体逐渐衰弱，比如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都可能是自慰过度的现象。
妻子的态度很重要
如果出现过度自慰症状，未婚男性可采取相关措施减少自慰的频次，如培养兴趣爱好，分散注意力;加强身体锻炼和生理知识的学习;早晨起床后最好别赖床，以免因为晨勃而诱发自慰的冲动。
此外，“婚后自慰是可耻的”这样的想法是不对的。相关调查显示，七成人婚后仍然会有自慰行为。已婚男性自慰并不代表着夫妻生活出现问题。
因此，对于思想观念相对保守的妻子们而言，如果发现丈夫自慰，请以理解、包容的心态看待他们，不必过多干预，也不要怀疑和自责，而应该在适当时候和他沟通。甚至，妻子还可以帮助他自慰。如果妻子们总是以“变态”等不能理解的眼光看待丈夫，也极易影响到丈夫的情绪，引发夫妻矛盾。
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