饮食：有毒物导致少精、弱精
日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。同时，需要谨慎的是食物安全问题，食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。因此，蔬菜水果要尽量洗干净，避免农药化肥的影响等。周兴表示，想要质量好的精子，首先要规律饮食，适当地可以吃高热量、高蛋白，低脂肪的食物。还要补充新鲜的蔬菜水果等。
用药：对精子有直接不良的影响
健康的身体是产生健康精子的前提。如果身体患有疾病很可能就会对精子产生过程中产生不良影响。比如性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症损害和结构改变，有的还会影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形等情况。另外，药物在治疗疾病的同时也对孕育发生一些不良影响，有的药物对精子有直接不良的影响，因此处于生育期的男性最好避免滥用药物。比如红霉素。
红霉素是常用抗菌药，主要用于治疗沙眼等疾病。但刚结婚，正准备要孩子的男性使用时应谨慎。
长期用红霉素，会使男性生殖细胞的分裂频率减少，精子被杀伤，存活精子的活力明显减弱。即使有炎症，也建议在医生指导下选择其他类型抗生素，如果必须使用该类药物，建议不要超过一周，停用一个月以上再考虑要孩子。
和红霉素有同样“杀精”能力的还有用于治疗咽炎、中耳炎的阿奇霉素，以及螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素。
同样有此隐忧的还有常用的解热镇痛药阿司匹林和消炎痛。二者成分中的乙酰水杨酸、吲哚美辛等可能影响精子的生成，从而影响生育。感冒时，准备要孩子的男性可在医生指导下选服其他药物。
辐射：裤兜里的手机谋杀精子
电子产品在生活中的应用越来越频繁，当我们被电子产品所包围时候，就要警惕身体所受到的电磁辐射的影响，特别是对于脆弱的精子来说，一部经常揣在裤兜里无限接近精子安身之所的手机，很可能就会对健康精子的产生带来影响。因此，有造人计划的男性，最好减少与电磁辐射接触的时间。
男子不育常常是因为精子的质量不好或者是没有精子，因为好的精子是对男性生育能力的保证。所以男性要预防不育的发生的话，一定要从自己的精子入手，好好关注会对它造成不良影响的事物或是生活细节。
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