节后清爽低热减肥食谱
).jpg "节后饮食如何调理")
春节期间，肠胃早被大鱼大肉撑得疲惫不堪，身材也开始变形。怎样在节后找回你的健康与窈窕?
芝麻菠菜50卡╱份
材料(1人份)：菠菜1把、和风酱油3大匙、高汤3大匙、白芝麻少许。
准备：将菠菜的叶和梗分开。
1、汆烫
先将菠菜梗入锅烫煮一下，续放入菠菜叶烫熟，捞起冰镇后，沥干水分。将菠菜梗、叶交叉叠放后，以保鲜膜包起，切成3公分小段。
2、淋酱
酱油以高汤稀释后，淋在菠菜上，洒白芝麻即可。
节后饮食如何调理
2014/1/20 来源：医网a-A+
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
