2、黑豆海带牛尾汤
牛尾、海带、黑豆、桂圆。葱、姜、味噌、盐、绍酒。牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出。海带洗净切菱形
块，黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片。桂圆去皮包出桂圆肉。锅中做开水，放入牛尾、葱姜，开锅撇去浮沫后再加入绍酒。煮一会出香味后放入黑豆，继续煮。煮大约一个半钟头，汤减少了。加入切好的海带块，如果海带不干净可以提前焯水。最后略煮一会，放入桂圆肉，等到用筷子一扎豆烂，肉烂就可以加一点盐调味出锅了。
多食用蔬菜
蔬菜中很有丰富的维生素，也含有丰富的微量元素，男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
