一般来说，白领病的防治必须从作息习惯和生活作息做起，放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，多吃蔬菜，吸收食物纤维，充分注意休息等都是很好的防治白领病措施。
专家提醒，针对白领空调病还需要注意三个地方，首先应该经常清洗过滤网，空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播;
另外专家建议最好准备一些常备感冒药：“家中要常备一些有效的感冒药，空调病最常见的问题就是比较容易感冒，因此板蓝根等特效药是必备的，比较推荐的是白云山板蓝根，老品牌，质量比较有保证。”最后因为长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。在空调房进出，由于室内外温差过大，忽冷忽热，容易出现咳嗽、头痛、流涕等感冒症状，所以室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
