两款洋葱食谱 营养更养生

2014/6/30 来源:医网论坛a-A+

洋葱黄瓜炒鸡蛋

用料:洋葱半个,黄瓜一条,鸡蛋三个,小米辣2颗, 葱适量

做法

1.黄瓜洗净后,用刀背轻轻刮去表面的刺,然后切小块。(只刮去小刺,多保留一点绿皮,比较漂亮)洋葱撕成小片,小米辣切末。(这次的洋葱没有用刀切,是在流动的水下,一片片撕的,有点参差不齐,但是没有被熏得流眼泪)

2.鸡蛋磕入碗中,加葱花和一点点白糖,打成蛋液。(加点白糖,能使鸡蛋更蓬松)

3.锅中倒适量油,油烧热后,倒入鸡蛋液,并用筷子快速打散

4.鸡蛋定型后,推至锅的一边,下入小米辣和洋葱,炒3-4分钟。——如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋,则先把鸡蛋盛起来,再下小米辣和洋葱

5.最后下入黄瓜,加适量盐,翻炒均匀。(快速炒几下就行了哈,黄瓜咱要吃脆一点滴)

6.淋入一勺蒸鱼豉油(或生抽),翻炒均匀7.喜欢的话,最后撒一点胡椒粉即可

洋葱的做法有很多,营养价值也很高,适合和大多数食物搭配,所以大家平时不妨适当多吃吧。


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本文来源:http://m.ewsos.com/man/a/20140630/995547.html