5.呼吸要顺畅协调
呼吸要自然、深长、协调，不应有憋气感觉，还要和跑步的节奏相配合。跑时如果呼吸急促、上气不接下气，可能就是跑速过快或身体不适应，应降低跑速：如跑时呼吸困难，胸闷难受，就应停跑，请医生检查。
6.预防膝关节疼痛
跑的方法不得当，可能导致膝关节损伤。一方面跑步时不要跑得过快，一方面跑步的动作要正确，步子小些，着地时尽量有弹性：注意膝关节保暖。
7.选择平坦舒适的地方
最好是平坦的操场或郊外泥路地。城市最好在公园或绿化地带，或选择那些车辆和行人少的道路。
掌握了以上知识，相信通过慢跑不断的为健康“充电”，身体的各项机能降不断提高，一切疾病降会远离你的!
