提高身体的免疫力
射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。
释放性压力改善情绪
性欲是人类的基本需求，当性欲得不到缓解的时候，人体就会出现一系列的问题。自慰在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。
自慰一定要注意适度
刷牙是有利于健康的事情，可是也不用过度，每天早晚各一次就很好了。这个简单的道理说明，有利的事情，也需要适度。自慰也是如此，自慰虽好，过犹不及，如果自慰后有明显的疲劳感，学习、工作效率明显下降，无法集中精神，可能是过度自慰的信号。需要适度的减少自慰了。
注意自慰的安全和健康
大家都知道，刷牙的时候要用到牙刷，牙刷是刷牙的专业工具。同样，在自慰的时候，也有专业的工具，那就是自慰的情趣用品。比如女性可以用lelo旗下的NEA妮娅，一种阴蒂按摩使者，采用花卉主题设计，只需轻触按钮，即可尽情体验按摩器带给阴蒂的重重快感。专业的按摩器是采用极度光滑和安全的ABS材质制造的，更加安全，健康有保障。当然有些人在自慰的时候习惯用手，也是可以的，不过为了健康和安全考虑，需要将指甲修剪凭证，摘掉手上的饰品，并且将双手清洗干净。
