9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背
10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎“
11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡
12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激
13.对着风睡：易受凉生病
14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象
15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足
16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛
17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒
18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退
20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
还需注意的是半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。而且一个人每天睡眠时间过长也是不好的，最佳睡眠时间有6~8小时。
