第6种：干净你的肾
连结湿润：可以把伤害低落80%。凭据英国肾脏研究中央的研究，要是你每天至少喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会低落80%。
吃点蜂蜜：可以把伤害低落18%。
凭据阿拉伯团结酋长国相干机构的研究，蜂蜜不但可以抵抗心脏病，还可以把血液中的糖分低落6%，防备肾的重要杀手糖尿病。
第7种：避开车祸
瘦身：可以把伤害低落40%。凭据美国公路宁静保险协会的观察，你体形越肥胖，离偏向盘的间隔就越近，那么你受伤的几率也就越大。
第8种：看护结肠
徒步：可以把伤害低落28%。凭据美国人体营养研究中央的研究，每天举行肯定时间的有氧活动，尤其是慢跑，可以防备食品在身材里停留过长的时间。精良的消化会让你的呼吸越发轻松顺畅，体形也变得越发完善。
第9种：拒绝中风
来杯橙汁：可以把伤害低落28%。芬兰的研究者发明男性每天喝500毫升橙汁可以低落血压、胆固醇和动脉血管的破坏，缘故原由是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。别的，菠菜中含有大量叶酸，也可以把中风的时机淘汰1/3。
多走路：可以把伤害低落50%。
一天内步辇儿30到60分钟，要是每周能对峙5天的话，可以把你中风的伤害淘汰到一半。
第10种：掩护好肺
来个猕猴桃：可以把伤害低落36%。每天服用120毫克的维生素C大概吃一个猕猴桃，可以把氛围污染对肺造成的毁伤低落一半。
维生素E：可以把伤害低落16%。美国的研究者发明，从植物种子而非大多数的营养增补餐中获取的维生素E，可以制止肺部疾病的生长。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以克制致病因子。以是，多嚼一些种子吧!
