按摩腿肚
左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。
足跟运动
坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。
抱膝旋转
坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。
此外，“电脑血栓症”是因为长期专注，久坐形成的疾病，建议白领一族、司机等高危职业人群，要做好预防。除了常做上述的4种动作，最好一段时间就可以站起来活动一下，避免引发下肢静脉血栓。
