6、百合
百合属于一种常见的植物，所含有的品种也是非常多的，不仅具有观赏以及食用的作用，同时还具有药用的功效。中医方面认为，百合性寒，经常服用就具有清火润肺以及安神的作用。除此之外，百合之中含有多种生物碱，这些物质对于白细胞减少症具有很好的预防作用，经常服用能够很好的提高身体的免疫力，令我们的身体更加的健康。
7、龙眼干
龙眼性热，含有人体所需的多种营养物质，对于女性，特别是怀孕期间以及坐月子期间的女性保健功效非常的好除此之外，经常服用龙眼干还能够起到补血以及益智、安神的作用。
8、海参
现代研究发现，经常服用海参能够有效的提高记忆力，对于延缓衰老的作用也是很好的，除此之外对于预防各种糖尿病以及动脉硬化的疾病效果也不错。中医方面认为，海参具有很好的补肾以及润燥的作用，能够有效的治疗尿频以及便秘的情况。秋冬补肾的食品有哪些，海参是一个非常不错的选择。
9、鳖甲
鳖甲服用之后能够起到缓解疲劳以及提高缺氧能力的作用，这主要是由于鳖甲在进入我们身体之后能够很好的增加血浆蛋白的作用，所以不仅能够提高缺氧能力，同时还能够治疗一些由于肾虚所引起的贫血情况。
10、龟甲
中医方面认为，龟甲性寒，服用之后具有补肾以及强骨、滋阴的作用。在我国很多的中医名著之中都是具有记载，龟甲是一种很好的补肾食品，对于一些由于肾虚所引起的腰膝酸软、四肢无力的情况具有很好的改善以及治疗作用。
肾虚是很多人中都常见的一种疾病，并且它体现在我们身体之中的症状是多种多样的，很多人认为需要补肾的人群都是一些性功能不全的人，所以仅仅只是单纯的服用一些壮阳药和补肾药，其实这是一种非常错误的认知以及错误的补肾方法。另外，补肾并不能够单纯的补肾阴或者是肾阳，这都是非常不全面的，在进行治疗的时候一定要采用辩证的方法，补肾一定要全面，阴阳双调才是更好的选择。除此之外我们还应该清楚，补肾是一个比较漫长的过程，并不是一天两天就能够快速看到效果的。在服用药物的时候一定要坚持服用一段时间，具体需要服用多长时间则需要根据疾病的情况来决定的。很多快速补肾的方式都是欺骗消费者的，这样不仅不能够令身体快速的恢复健康，反而有可能加剧器官衰退的程度，非常的不利于我们的生命健康。
肾虚对于男人们来说可是一个大问题，虽然常见，但是对我们身体的健康影响却很大，所以，在冬季的进补中，不止是男人，女人也需要学一些对肾脏的滋补方法。
