7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
9、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
男人长期熬夜最易“性早衰”
研究表明,熬夜对健康有诸多危害,除了大家熟悉的容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外,还容易导致男性性早衰。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。
专家建议,防“性早衰”,男人最好不要熬夜
男性要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。最好坚持裸睡,这样能使身体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除疲劳,这样才能慢慢降低或减少男人性早衰危害。
男性朋友若想利用睡眠质量维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。
让人不难看出,这些对保护男性性功能有效的事情,其实就是要求我们能够在生活中培养良好的生活及饮食习惯,这些好习惯不止能保护男性的性能力,对于全身的健康都很有帮助。