养肝护肝有四法
首先，必须限酒。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性则应减半。
其次，减肥降脂。有脂肪肝的肥胖人群要注意调整饮食，以低脂饮食为宜，并以植物性脂肪为主，同时应限制胆固醇的摄入量。每天坚持半小时中等强度的体育锻炼。
再次，规律作息。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒。
最后，保持好心情，改掉坏脾气。每天保持乐观心情，适时疏导坏情绪。
伤肝七大敌及护肝四法
2016/1/31 来源：凤凰网a-A+
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