想要健康长寿多做这些“1小时”
做操1小时
清晨起床喝杯水后，小树林旁做自由操或广播操一个小时。
阅读1小时
早餐后，翻阅各类报纸一个小时。
散步1小时
自己步行到离家二里远的自由市场购买些时令新鲜蔬菜一个小时。
午休1小时
午饭后午休一个小时，不管睡不睡得着，闭着眼睛，养养神都可以。
学习1小时
午休起床后，坐在书房里，读书笔记或写作一个小时。
多吃这七种食物 让你活得更长寿
2016/4/20 来源：99健康网a-A+
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