5.改善睡眠
职场中的男人很容易失眠,因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力,上班效果也会直线下滑。而晚上如果睡眠充足,第二天能使你带着愉快的心情去上班,还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人,在夜晚可以快速入睡,不会出现失眠、睡不够的现象。
6.健身能疏通血管 预防疾病
经常科学地从事体育运动,对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响,如经过适宜强度的耐力训练,可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力,减少血管壁的脂肪沉积,对预防动脉硬化有着积极的作用,也能防止心肌缺血性疾病的发生。