有利于祛湿的食物
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
体内湿气重有哪些表现，通过以下内容介绍，我们了解了体内湿气重的表现有哪些，当人体出现了以上症状时会对我们的生活和工作有很大的影响，我们在平时日常生活中应该多吃一些去湿的食物，比如说糙米，红豆，胡萝卜等，如果严重的话，应该及时就医治疗，早日恢复健康。
