简单几个俯卧撑 检验男人体质
做俯卧撑能透露男人的健康状况！别不...
男人春季健身计划五步曲
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，是时...
制定减肥计划 塑造型男身材
做任何的一件事情，必须要有一个计划...
食谱加健身 启动一周减肥计划
摆脱大腹便便，健康减肥回归阳刚型男...
拒绝欧吉桑 男性减肥从腹部开始
交际应酬多、饮食不规律、食物高热量...
运动过后流失了男人的“性元素”
男人都爱健身，即使是寒冷的冬天也不乏健身...
减肥壮阳可以一起锻炼了
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举...
锻炼腹部是重点
科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含...
盘点五种实用室内增肌方法
在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉...
强身健体只为MM服务
强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英...
夏季运动的各种注意事项
浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比...
运动前应了解的几大问题
很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专...
周末集中来做运动好吗？
随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比...
锻炼胸肌 做个胸大的男人
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说...
运动保持男性年轻化的秘密
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，...
六种增肌健身计划
大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个...
中年男性减肥不再难
40岁以上的男士，骨骼已经完全停止生长，...
增雄性魅力 男人健身宝典
为保持男人天生的雄性力量与野性，健...
男人你能留住肌肉吗？
一次看某电视台的综艺节目，嘉宾之一台湾艺...
男士微胖塑形操
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”...
新手入门常见误区
如果能避免这5个健身小误区，相信你的健身...
想减肥就要戒掉喝生啤酒
熟啤酒：一般的普通啤酒都是要杀菌的，杀了...
男人展现雄风多练四部位
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演...
性感小屁屁塑造大法
俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女...
性感胸肌如何塑造出来
国际私人教练王亚林在接受我们采访时说，男...
男人“硬度”锻炼攻略
男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：...
男人健身的三分钟
能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就...
男人增肌早餐是关键
当你要增加肌肉块时，真正最重要的“进食”...
八种错误增肌越增越瘦
吃大量的热量原则上没有错，但不要自己迷惑...
19条健身真理男人必须懂
如果你使用每组8～15次的多组练习法， ...
