十招打造肌肉猛男
海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不...
现代宅男增肌法
现如今，网络的普及，很多人都不喜欢出去，...
男性单车健身 脂肪杀手
在进行动感单车项目之前，除了要做点强度...
男性骑车健身三大误区
中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑...
男人需多多锻炼的5个部位
男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演...
8组动作去掉男人腰部脂肪
平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈...
男人保持良好姿态的秘密
体重的简单计算方法为：WHR=腰围/臀围...
五大问题 夺走男人强壮体魄
白领、体力劳作者、应酬频频人士、"夜猫"...
男人 你也应该“跳”起来
不知不觉地，在健身房里的项目似乎也有了性...
微胖男性的瘦身操
仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝...
健康新绝招 让男人更长寿
男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮...
根据体型 择合适的运动
根据不同的体型选择不同的运动，就好比"对...
五招 打造男性完美下半身
为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢？很简单，...
白领男人五大人气运动
如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体...
都市生活 影响男性健康的误区
美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很...
男人更长久 训练盆底肌
控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个...
十分钟原地快速健身法
如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上...
男性减肥策略
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。...
男人健身四阶段
20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的"常规体...
男人健身 瑜伽也能长肌肉
瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛...
有氧搏击操,让腰腹不再丰满
在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家...
两个动作 成就挺拔男人
如果长期保持"前倾"姿势，肩胛骨会渐渐由...
五种运动助你强腰健肾
锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转...
男人健身之20,30,40
这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活...
注意：游泳健身当心外耳道炎
健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺...
男人排毒 保证身体健康的基础
一提起排毒，很多人就马上想到这是女人的"...
成为电臀美男的方法
如何才能拥美臀呢？只要你坚持以下的美臀练...
男士腰部减肥操
为了有效去除因久坐而囤积的脂肪，腹部是非...
男士运动减肥的四大忌讳
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒...
中年男人减肥秘方
运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖；保持和...
