4.多吃坚果蔬菜少吃肉
每天应该吃至少400g的各类蔬菜水果，颜色最好多样化，红黄绿紫等等都要涉猎到。而每个礼拜要少吃肉，红肉应该不到500g。至于坚果是因为它含有不少硒元素，能有效抗癌。
5.洗净农药的残留物
蔬菜水果最好削皮吃，如果无法削皮就要用流水洗净，洗的时候可以撒上一些盐，蔬菜烹煮的时间也就一些。这样可以有效减少农药的残留，降低健康风险。
6.少喝酒尽早戒烟
无论是酒精饮料，还是日常的啤酒、白酒等等，只要是含酒精，那么随着饮用量的增加，口腔癌食道癌的几率也会显著提高。吸烟的致癌性是大众所知，长期吸烟能成倍提高肺癌等几率。
建议每年做妇科检查
专家提醒，最好的抗癌方法就是做定期检查，这里建议有性生活的女性，坚持每年进行一次检查。此外，如果是50岁以上的绝经女性，未婚、晚婚、不育或者不哺乳的女性，具有卵巢癌、乳腺癌家族史者、有非息肉性结肠癌家族史者、有乳腺癌病史或结肠癌病史者，都要定期去做筛查。
