老年痴呆“潜伏期”较长，有时甚至是10年至20年，普通人群45岁后就应开始关注生理心理变化。适当运动、多用大脑、多听音乐、合理饮食，可以预防老年性痴呆。有研究曾经持续12个月观察练太极、走路、不锻炼的三组老人，通过量表评测、核磁影像发现，实验前后，练太极的一组脑皮层厚度下降最慢，走路组次之，不锻炼的人脑皮层厚度下降最多，患老年性痴呆疾病的风险最高。
如何尽早预防老年痴呆病？保志军建议：一般家族中有患老年痴呆病史的，应注意做好早期预防，养成定期检查身体的习惯，及早发现疾病隐患；由于65岁是老年性痴呆的高发期，该病潜伏期有时是10年以上，普通人群45岁后就应开始关注老年性痴呆，了解并关注生理、心理变化。如果发现近期记忆力减退，并持续一段时间，应立即就医检查。比如经常记不起做过某事，经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。此外，出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象，到医院做些相关测试，尽早预防。
小贴士
预防老年性痴呆，需要保持健康的生活方式――
适当运动：坚持每周一定量的运动，比如走路、太极拳都是不错的选择。多用大脑：多读书、多看报、听听音乐、唱唱歌、做点益智游戏，保持一定的社交能力，不要把自己封闭在家里。平时还可多做些手部精细活动，如打麻将、打毛衣、弹钢琴等。合理饮食：不宜长期食用对大脑记忆有损害的食品，包括老式油条、油饼，含铅食品如爆米花、爆年糕干等。
