秋季养生 贴秋膘宜清补拒滋腻

2015/8/4 来源:京华时报a-A+
 
  糖醋小排骨
 
  原料:小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋、米酒适量。
 
  做法:打散的鸡蛋液加入适量盐、鸡精和一点米酒拌匀,再加入排骨中拌匀,腌10分钟入味。把腌好的排骨均匀沾上淀粉,并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄,全熟时捞出。另起锅,放少量油,放入姜片,青红椒略炒。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下,炒匀即可关火。
 
  醋椒鱼
 
  原料:黄鱼一条,香莱、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。
 
  做法:黄鱼洗净后切成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出。锅内放少量油,热后将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,撒上葱丝、香菜。锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。
 
  粟米山药大枣粥
 
  原料:粟米30克,淮山药15克,大枣5枚。做法:粟米、淮山药、大枣三品煮粥食用。
 
  百合银耳莲子粥
 
  原料:百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。
 
  做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥,熟时加入冰糖食用。

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本文来源:http://m.ewsos.com/news/jdxw/20150804/1148327.html