Tips
助眠食疗
枸杞二花茶
酸枣仁粥
材料：枸杞10克，菊花、玫瑰花各3克。
做法：枸杞洗净，与菊花、玫瑰花同放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可，代茶饮用，一般可冲泡3-5次。
功效：养阴平肝、降火安神，适用于心肝火旺型失眠者。
酸枣仁粥
材料：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。
做法：将酸枣仁、生地黄水煎取汁，放入粳米煮粥。
功效：酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心，此粥适用于心阴不足、心烦发热、心悸失眠。
八成失眠有原因 15%是单纯失眠症
2015/9/2 来源：羊城晚报a-A+
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