做三件事 从168斤瘦到108斤
想要追到心仪的男神么?想要摆脱胖妞的称号...
四种运动最消耗脂肪
美女们总是在不断地想着减肥,下面是十种网...
怎么减肚子 人鱼线的锻炼方法
为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因...
怎么做空中脚踏车瘦腿?
空中脚踏车因为容易伤腰椎,所以腰椎有问题...
跑步减肥:原地跑减肥技巧
相信大家一定听过原地跑步。原地跑步能减肥...
鲜为人知的9个妙招减腹部赘肉
每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入8...
夏季哪些运动减肥效果最好
夏季的短衣短裤遮不住赘肉,于是有人不择手...
这些运动让你在入夏前妥妥瘦身
中午进行锻炼,运动强度要按照自己的体力而...
春季健康的运动减肥法
哑铃是一种很方便的健身器材,只要手握哑铃...
除了减肥还能生发? 运动对身体的好处
很多人都不知道,其实运动也能让你的头发变...
减肥时先做点无氧运动,更有利于燃脂
每次提到肌肉的重要性时,很多人都会抱有疑...
忽视运动减肥膳食结构 运动减肥反而胖了的原因
由于运动身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,运...
运动减肥瘦肚子方法 仰卧起坐变出小蛮腰
首先将身体仰卧着,手里快要拿一个网球或者...
3分钟轻松消除双下巴方法
消除双下巴可以通过锻炼下颚肌,让你拥有流...
慢走是减肥和锻炼身体最好的方法之一
慢走可以减肥,但是需要注意行走的时间,一...
明星产后快速瘦下来的绝招
Jolie是被全世界女人妒忌的女人,...
运动减肥 冷身运动一定要会
冷身运动可谓身体的“保护伞”。首先,冷身...
喝水都胖的人要怎么减肥
易胖体质的形成虽有遗传性原因,但是主要还...
如何边做家务边减肥?
拖地在家务劳动中体力消耗最大,厨房的地最...
跑步机VS户外跑步 谁更燃脂?
跑步机上跑步和户外跑步的最大区别就是跑...
跳绳减肥快,你瘦了吗
跳绳确实是一种很好的减肥运动。但是为...
胖人一天要做多久的无氧运动和有氧运动
无氧运动意味着肌肉要承受大负荷的运动,...
跑步后加上两种拉伸动作 大小腿不会粗
小编要介绍的跑步后的拉伸运动,各位爱跑步...
有效的产后恢复训练 轻松塑造性感身材
腹部的肌肉和盆骨底的肌群在产后都会变...
小胖子告诉你如何成功运动瘦身
肥胖,让我非常自卑,我难过的时候就只...
夏季要到了,姑娘你减肥了吗
1小时的快走大致可消耗250至300卡路...
每天3次10分钟高强度运动有助降低血糖
短时、高强度的运动有助改善血糖偏高情况,...
冬季慢跑减肥的四大要点 偷偷的瘦
在户外跑跑步,呼吸着新鲜的空气,一来能舒...
每天散步一小时 身体会收获惊喜
随着身体张力的释放,大脑会释放出让人感觉...