经常爬山可以抗衰老,爬山的注意事项
经常出外进行登山野营活动...
比跑步还有趣的几种有氧运动
运动生理学家认为,人体并不适...
六式的瘦手臂攻略推荐
手臂胖的原因,主要是因为人体...
男人最该做的几个动作
最新一期的美国《男性健康》杂...
跑步怎么调整呼吸?学会呼吸才可以瘦
很多人制定了运动计划,也天...
常做拉伸运动可以给身体带来几大好处
大家都知道,运动前后都要做一些...
运动与猝死的那些事
对于运动强度低于推荐程度,但至少还有一...
运动强迫症到底需不需要治疗?
健身专家表示,患有“运动强迫症”的人往往...
什么是拉伸运动 拉伸运动五大好处
大家都知道,运动前后都要做一些拉伸运动,...
跑步最好是夜跑:夜跑的最佳时间
晚上跑步是不少人选择运动减肥的时刻,夜跑...
步行是世界上最好的运动 每天走路三公里
世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最...
不消耗脂肪也能够变瘦的运动是什么运动
在减肥瘦身的针对性和效果方面,无氧...
女性户外健身要注意什么 护肤护发
现如今,一股运动健身风席卷各大社交平台...
7个小改变 降低骨质疏松和骨折的发生几率
吸烟会提高骨量流失的速度,这增加了骨折的...
增肌减脂能同时进行吗
21天增肌减脂计划适合偏胖并且爱好球类运...
男人健身前为什么要吃这十种食物
很多男人在健身前都会错过健身补给,但...
运动讲究性格不同差异大
很多人下定决心开始锻炼身...
男人要做的五个动作
最新一期的美国《男性健康》杂志指...
这几个简单的测试可以评估你的健康水平
体重的本身并不是你健身水平...
最全的三角肌锻炼方法
平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽...
男士怎么样有效锻炼腹肌
不管你是计划去碧蓝的海边度假,还...
老人步行讲究啥
一周步行三个小时以上,就可以降低35%~...
坚持健身就别小看零食给你带来的强大作用
在大运动量之前吃一点零食,可以帮助减缓...
上班族5个静态健身小方法
1.闭目转眼球。先顺时针转6次,再逆时针...
运动高招让你尽享运动乐趣
跳绳,获得锻炼的肌肉:四头肌、腿筋及...
健身房里的健身运动误区
很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的...
跑步的八大误区你要清楚
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正确的健身离不开这几种方式
美国佛罗里达州立大学首席...
男人40岁保持体形是关键
肌肉锻炼每周最好进行3次,每次约30分...