除了喝杯热牛奶以外，缓解痛经的另外一个方法就是借助维生素的功效，当女性在月经来潮的时候，可以适当的补充一些维生素，这样不仅可以稳定女性情绪，还能让女性保证充足的睡眠，这样一来，就能很好的减轻腹部的疼痛感。
对于痛经，大家不必过于纠结。在日常生活中，女性朋友可以适当的吃点香蕉，这对缓解痛经也是很有帮助的，除此之外，想要很好的缓解痛经，女性在经期的时候一定要保持愉悦的心情，重视经期卫生，在生理期到来的时候，千万不能吃生冷刺激性的食物，日常生活中还应该加强锻炼，消除恐惧的心理，这对缓解痛经都是非常有效果的。
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