和宝宝一起吃，品尝食物原味
吴速玲很提倡吃真正的食物，比如：蛋白质肯定要吃，吃牛肉，但不要吃牛肉丸。另外，她从来不喝加工饮料，只喝白开水或者新鲜果汁，这样身体不会吸收过多的热量和无用物质，保持代谢通畅。
和宝宝玩耍，然后瘦下去
吴速玲每天都会和宝宝做很充分的互动，比如：她常常躺在床上，身体躺着，脚举起来，把宝宝抬起来。这样可以达到对腹部、腿部塑形的作用。在日常生活中，带着孩子去公园，两个孩子跑来跑去，她也加入其中，在不知不觉中体重就会保持恒定，不会胖。
1.早餐：不要过度调味。无糖豆浆加无糖黑芝麻一勺混合，再吃一根香蕉，搭配全麦吐司。
2.午餐和晚餐：基本不忌口，但是保持少调味，吃到食物原有的味道。
3.自制果汁：芹菜、胡萝卜、奇异果、凤梨、苹果、甜菜根，加姜一起榨汁。早上、中午。下午喝一次，每次500cc。
