1995年生的她从小到大都是“胖妞一个”，皮肤黑黑，身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时，她开始打篮球赛，一动起来，身上就开始掉肉。但是，抵挡不住零食诱惑的她，高三体重飙升至160斤，成了不折不扣的“胖妞”。
大一下学期，她参加了学校组织的篮球赛。 魔鬼训练开始了，每天2-3个小时，篮球场全场、半场折返跑，青蛙跳，射篮。再加上几个小时篮球打全场。“要不趁这个时候减肥?”她也好奇自己能不能瘦下来。
暑假回家，她只做一件事—— 减肥。早上为躲开“致黑”的太阳，5点半起来跑步或快走，到7点烈日当空前回家补眠。10点左右跟妈妈去买菜。午觉后，游一个小时泳。晚上继续慢跑，外加国外著名的“腹肌撕裂者”训练。经过这个假期，原本160斤的她闪瘦成只剩108斤，回校时让所有人都吃了一惊!
所以，从何同学的经验来看，她体重下降最快的那个暑假，做了这3件事——跑步、游泳、“腹肌撕裂者”训练。想像她一样晋升“女神”的MM们，我们不妨先了解一下这三样运动的减肥打开方式：
