秋季如何养生 立秋后防秋燥
三、秋季如何给肺洗澡？
① 除热
如果你长期3-5点容易醒，说明肺有虚热了。
还记得肺癌三部曲吗？
1、常年3-5点睡眠重自然醒来，或者起夜。持续时间可能有几年，甚至十几年。
2、继上一个阶段之后，3-5点醒来身上会出汗，难以再次入眠。持续时间也是几年甚至更长。如果此时去医院检查，可能会查到有类似肺炎一类的疾病。
3、继上一个阶段之后，肺部感觉有灼热感。或许检查依然是类似肺炎，但是实际上就已经是肺癌的前兆。
以上为《小道经方》主讲人己安先生，多年经验所得，大家一定要重视。
肺部如果有虚热，容易在肺经当令的时间——凌晨3-5点醒，可考虑用经方——黄芩汤
黄芩汤原方： 黄芩三两 芍药二两 炙甘草二两 大枣十二枚
②润肺
润肺，自然离不开津液，就像树木需要水，放到人体里，也需要濡养全身的“津液”。
而脾胃是气血津液生化之源，所以想要身体有充足的津液，前提是脾胃功能要强大。
平时也别忘了润肺的粥品
小编精心推荐:百合杏仁粥
配方：鲜百合50g（干品30g） 杏仁10g 大米50g 白蜜适量
制法：鲜百合50g（干品30g），杏仁10g去皮打碎，与大米50g同煮为稀粥，调白蜜适量温食。
服法：每日早晚各一次，可常服。
功效：润肺生津
③温肺
“寒饮伤肺”，现代人饮食习惯很容易上到肺，很多人肺寒比较重，鼻炎、长期咳嗽不愈的人非常多。另外，手太阴肺经起于中焦，肺寒重，脾胃必然虚寒。
经方——附子理中汤
化裁自《伤寒论》里的理中丸方：人参三两 干姜三两 炙甘草三两 白术三两
（在桂林古本伤寒论中有理中加附子汤方，方中的干姜有温肺的作用）
参考剂量：干姜45g 红参15g 炒白术30g 炙甘草30g 生地90g 附子15g（先煎90分钟）
熬药方法：
放入附子，加水煎90分钟后，然后放进剩余药材，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两等于15.625g。
所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有特殊需求，须遵医嘱。高血压患者、糖尿病患者、老年人等在用方中一定要遵医嘱！！
秋季如何养生 立秋后防秋燥就介绍到这里，相信读者看完后，懂得秋季养生有关的知识，秋季凉爽，但不宜贪凉，不能穿露脐衣服，特别是老人和小孩，以免邪气入侵。秋季多吃润肺食物，以润肺养肺为主。立秋后早睡早起，饮食清淡，不宜油腻食物，煎炸食物，要多喝水，如蜂蜜水，柠檬水等。
