专家意见
要更好地面对做母亲的挑战，可以从以下方面做好准备：
重新自我规划，包括人生目标、生活方式等，将业已成熟的自我体系进行适当的调整。
做到可以接受为了“他”人（孩子）在某种程度上放弃自我。（注意绝不是完全放弃
不要指望孩子生下来你就会爱他。慢慢培养对孩子的爱，并从中收获乐趣。
另外，找到其他方法应对照料孩子的压力，如江天自己总结的那些方法都很好，关键是要寻求帮助，每天留一点时间给自己休息。最后，想对所有新妈妈说的话是：没有女人生下来就一定要做母亲；不过如果选择了做母亲，那么，就以专业精神来对待这份职业吧
产假为什么会抑郁
江天根据亲身经历探讨“产假抑郁”的原因，专家则从女性社会角色培养的角度进行了分析。
累
产假虽说是“假”，却是一个非常累人的假期。半年里我没睡过一个超过5个小时的整觉。有时凌晨两点左右被宝宝叫醒，喂过奶，他睡了我却好久睡不着。这时的我，想上吊的心都有。
可是没有亲身经历过的人是很难想象这种累的。有朋友问我，“在家待着，很舒服吧？”当时她也正怀孕，我心说，“嘿嘿，等着瞧。”
单调
长时间带小孩是件非常单调的工作。孩子还小的时候，不会笑，没交流，就是吃，拉，睡，妈妈一小时一小时的就是重复着拍拍抱抱喂喂这样的事情。有一段时间，我每天上楼洗澡的时候，心情都很矛盾，一边担心阿姨带不好宝宝，想赶紧洗完了下楼去自己带着，一边又觉得不在宝宝身边真是轻松自在，想多磨蹭一会，然后又为自己这种想法很内疚。
孤独
一整天待在家里，没有同事没有同学，全部的生活重心就是宝宝的吃喝拉撒，与世界上大部分人失去了共同的话题。白天也常有一种“被困住了”的感觉。记得第一次离开宝宝去超市的时候，一个小时中我好像一直听见小孩的哭声。很长时间，没有看过电影，没有出去吃饭，就是购物也是匆匆忙忙的。
成功感缺失
对我来说，还有一个很重要的原因：内心深处，我觉得待在家里带小孩，这不是自己应该做的事情。我从小受的教育是像男孩子一样读好书做好事，而成功就是有一份体面的职业，有经济实力，受人尊重。至于你一天给小孩喂奶几次换尿布几次，不记分的。
在家带小孩，也意味着职业和学业的停滞，而且是在一个比较关键的年龄阶段。想起这个心里就有些急。
我周围好像没什么人把带小孩当成一份真正的工作，而我自己，一开始也没把这当成真正的工作。上班的话，工资多少是看得见的，升职与加薪更能证明你的成绩，带小孩呢，如果请保姆来带，该付保姆多少钱
在网上的一个帖子里看到一个妈妈这样说：“得承认我是一个LOSER。在美国这么多年，没有上班也没有上学，唯一的成绩是独立带大了两个孩子。生老二时，月子里还要训练老大自己上厕所。”独立带大两个孩子，没亲手带过小孩的人可能不明白这意味着什么的。这可能是：3年没有整觉睡，没有白天黑夜，没有上班下班，没有周末假日，如果没有保姆，还要趁小孩睡觉时打扫洗衣购物做饭，一点自己的时间都不剩。辛苦成这样，妈妈的自我感觉却是个LOSER。
专家意见
患Baby Blue的外在原因是母亲生活单调、过度劳累、自我价值得不到肯定等；而内在原因是新上岗的母亲还未适应自己的角色。母性决不是天生的，而是“学习”来的。女孩出生后就从社会上学习。长辈、书籍、电影等等无时无刻不在“教导培养”女孩子们成为好母亲。这种教导熏陶在当下社会有些缩水的趋势，所以对于新女性，尤其是习惯于自我独立的职业女性，做母亲意味着自我世界被“侵犯”，这让她们很不适应，因此想成为母亲有必要先自我培训，以便从心理上接受一个“外来者”闯入自己的生活。
