C产后体虚
新妈咪因何而体虚?
新妈咪在分娩时过多用力,加之疼痛,创伤等因素都会导致气、血、津液的耗损。即使以前体质很好,但是也会感到从末有过的虚弱。体虚会带来一系列不适症状,如头晕,出汗,无力等。如果在饮食上注意食用一些滋补身体的食物,会有助于改善体虚不适,促进身体康复。
推荐诊疗方
5、红糖小米粥
食疗功效:小米的营养价值很高,如果与红糖、鸡蛋等食物一起食用,营养价值会大大提升,有助于新妈咪快速恢复体力,同时还有利于乳汁分泌,因而是传统的坐月子滋补佳品。
制作方法:小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。锅里加足量清水烧开后下入小米,待煮沸后改成小火熬煮;在烂粥里打散鸡蛋,搅匀,加入红糖即成。
6、莲子炖猪肚
食疗功效:莲子及猪肚都含有丰富的营养,搭配在一起食用。功效相得益彰,既有助于妈咪补虚益气,使身体逐渐强壮,还具有健脾胃之功效。
制作方法:猪肚1个,去心莲子30克,盐,姜丝,葱丝适量。将洗净的猪肚放入沸水中,大火氽烫,撇去浮沫,捞出后沥干水分,切条;将发好的莲子,猪肚条,葱丝,姜丝放入锅里的清水中,先以大火煮沸,改用小火炖2个小时,放盐调味即成。