衣食住行 提升宝宝免疫力

2011/12/26 来源:医网论坛a-A+

  宝宝之所以爱生病,很多时候与日常护理不当有很大关系。有时,父母照顾宝贝越是小心谨慎,宝宝越爱生病,而身为父母却还不知是何原因。现在,让我们一起来分析一下。

  原因之一:睡眠过少

  科学家们研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。

  所以,如果儿童没有充足的睡眠,免疫机能也会随之降低。

  * 免疫力升级处方

  儿童睡眠时间标准参考表:

  新生儿 平均20小时/天

  2-5月 15-18小时/天

  6-12月 14-16小时/天

  1-2岁 12-14小时/天

  2-3岁 12-13小时/天

  3-7岁 10-12小时/天

  7岁以上 9-10小时/天

  原因之二:吃得过多

  有些父母生怕宝宝吃不饱,总喜欢给宝宝多吃,可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多,如宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬牙;原来吃什么都香,最近却明显的食欲不振;宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青,舌苔白且厚,严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

  * 免疫力升级处方

  膳食均衡: 有的宝宝不喜欢吃蔬菜,妈妈就尽量让他多吃肉,这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理,平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的粗粮,多吃蔬菜、水果。

  晚饭时间固定:白天还好,晚饭后宝宝的运动量明显减少,如果吃饭时间过晚,很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右,这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

  饭量固定:掌握宝宝吃饭大致的量,不要因为爱吃而超量。


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