必知!孩子不午睡 健康风险大

　　你家的孩子午睡吗？近日，英国“每日电讯”网站上刊登了一项新研究：不午睡的幼儿会变得压力大、不开心，患上终生心理健康问题的风险也更大。

　　来自美国科罗拉多州博尔德大学的研究小组，测量了两到三岁幼儿的睡眠模式。孩子们带着一个特殊装置，用以测量他们是如何睡觉的。这项研究的发起人，莫妮克·布尔热瓦教授分别录制下了这些孩子们在正常午睡和没有午睡情况下完成两组拼图时的表情。结果显示，成功完成第一组拼图游戏的孩子，在疲惫状态下情感反应的积极性比得到良好休息的情况下低34%；在面对另一组需要更仔细应对的拼图游戏时，疲惫状态下的孩子比他们在良好睡眠情况下的压力会增加1/3。

　　该研究调查结果显示，孩子一天不午睡就会变得焦虑，对周围世界的兴趣减少，对本该高兴的事情变得不那么兴奋，有轻微压力的事就会觉得难以应对。研究人员认为，缺乏午睡的孩子在思考表达不同情感的方式时都需要绞尽脑汁，而长期缺乏睡眠甚至会导致终生的情绪问题。这项研究发表在《睡眠研究》杂志上。

　　宝宝睡觉需3确保2不要0打扰

　　中华儿科协会睡眠协作组对20多个省市儿童调查发现，睡眠障碍发生率超过25%。世界睡眠日前夕，北京儿童医院教授，们提出了一份能够保证宝宝金质睡眠的320密码，即3确保、2不要、0打扰。

　　3确保：确保睡眠环境舒适（标准：光线柔和、安静、室温20℃左右）；确保衣被柔软（标准：纯棉质地、无刺激物）；确保纸尿裤干爽（标准：早上醒来不湿不黏）。

　　2不要：睡前不要游戏（睡前游戏会让宝宝兴奋）；不要哄抱（哄睡易致“不抱不睡”的习惯）。

　　0打扰：拒绝频繁检查更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。

　　儿童一天的生长激素75%都是在夜里深睡期分泌。睡不好觉就长不高，也不会生长得很好，影响行为、智力、认知等诸多方面的发育。