保持大便通畅和不能吸烟
为减轻食管返流,孕妈妈大便要通畅,要积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史,怀孕期间,强烈希望孕妈妈不要依靠药物,尤其是怀孕28周以后。
便秘的孕妈妈可以多吃些香蕉、蜂蜜,使粪便柔软,轻易解出。而蜂蜜可以增强体质,有防治呼吸道感染,避免咳嗽的作用。
孕妈妈记得早起定时上厕所,因为有规律的通便习惯对健康十分重要。有空的时候,孕妈妈最好适当地进行孕妇运动。最好常吃新鲜蔬菜,尤其是纤维素多的青菜及水果,早上起来喝一杯牛奶或温开水,有助于预防或减轻便秘。
另外,孕妈妈千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了未来的宝宝健健康康,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。
不管是什么情况,都尽量不要通过药物来解决问题。怀孕期间用药一定要经过医生的指导。任何问题都应该通过食疗,运动等方式去解决,这才能最大程度地保证胎儿健康。