做法:
1、玉米剥下玉米粒;鸡肉洗净切小丁,加入盐、淀粉拌匀备用;西红柿洗净、切桔瓣;淀粉用冷水调好备用。
2、锅中油热,倒入鸡丁,滑散至八分熟(颜色变白即可)后捞出。
3、锅中余油,倒入西红柿炒出汁。
4、倒入玉米粒,加少许盐,炒匀。
5、倒入滑散的鸡丁,炒匀。
6、淋入淀粉汁,快速炒匀,加入适量盐调味后盛入碗中即可。
食物5:酸奶
酸奶既有营养又利于宝宝消化吸收,从而减少便秘,增强宝宝食欲。
推荐食谱:蓝莓酸奶土豆泥
材料:土豆3个,酸奶150g,蓝莓酱适量。
做法:
1、土豆洗净去皮,切厚片。
2、将土豆片放入微波炉叮熟。
3、取出后,用小勺压成泥状。
4、土豆泥冷却后,加入2勺蓝莓酱,拌匀。
5、淋上适量酸奶即可食用。
食物6:蜂蜜
蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等功效,可增加营养,预防感冒,清除体内毒素。宝宝长期服用可提高机体的免疫力和抵抗力。
推荐食谱:蜂蜜大枣茶
材料:干红枣150g,冰糖50g,蜂蜜250ml,水350ml.
做法:
1、干红枣挖出核,和冰糖一起倒入小汤锅中。
2、加入水,大火烧沸后,转小火煮至将水分完全收干。
3、用打蛋器在小汤锅内搅打,将熟透的红枣搅打成红枣泥。
4、彻底放凉后,盛装入干净的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜,用小勺搅拌均匀。
5、饮用时,取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中,再冲入温开水,搅匀即可。
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