当女性要生产的时候，胎儿就落入骨盆的圆中。临盆婴儿的标准出生姿势是头朝下，头先通过耻骨形成的那个圈。专家说，正常婴儿的头围直径在9.28±0.50厘米之间，而正常女性的耻骨围小于这个数字。那么，孩子生出来，抱在一起的耻骨就要分开，增加骨盆圆的大小，同时，耻骨牵扯到的骶骨和髂骨的位置也会变化。
生完孩子后，耻骨、骶骨和髂骨的位置如果没有恢复好，从X光片上看，可能有两侧髂骨高低不平、耻骨对合不齐等情况，腰部神经很丰富，没长好的骨头触及神经，就会腰痛。
要防止产后腰痛，刚生完孩子时需特别当心，生完孩子立即用专业的带子包扎骨盆;不要让腰部着凉;睡觉时在腰后垫个垫子，最好向左侧睡，双腿弯曲。
建议平时照顾宝宝要适当休息，进行适当的运动和放松，尽量少弯腰或长时间固定一个姿势。不要让风扇或者空调出风口对着腰部吹，就算夏天，也最好别穿露腰露脐装。而且，在阴天或者天气凉的时候尽量用温水洗东西，不要碰凉水。
骨盆歪导致腰痛，通过中医手法复位是比较有效的方法。此外，戴护腰也可以防止疼痛症状加重。
