守则四：早餐力求营养，但从简
早餐，开启一天的能量。早餐对儿童生理和脑部发展起到重要作用。在一切从简的坚持下，将早餐模式化，分成主食、饮品、水果三类，各选定几种食物换来搭去，兼顾营养和效率。以主食为例，前晚多煮些白饭，早上微波一下，用冰淇淋挖勺挖两球，洒些香松即可；或请孩子帮忙在土司上加肉松、玉米粒，放片起司放入烤箱烤，几分钟就可搞定；或把蛋加点水搅拌放进电锅蒸，再淋点日式酱油做成蒸蛋。
有时，混搭也是种方便的选择。先筛选几项有健康概念的外食，搭配自己做的早餐，可减轻准备上的负担。排定优先顺序有助于提升效率。建议妈妈，衡量每件事所需的时间并善用零碎时间，做有效的排序，可简化早餐的准备程序。
守则五：比孩子早起
想一下，每当和孩子一起睡过头，我们就会陷入兵荒马乱的局面。其实只要提前十五分钟起床，先完成自己份内的事，等孩子起床，就能把重心放在确认出门的进度上。
日本人气专栏作家成田奈绪子，也是儿童精神科医师。她说，每天比小五的女儿早起一小时享受独处的宁静，是她忙碌生活的能量来源。
妈妈的工作既多又杂，如果不先照顾好自己，就没有足够的能量照顾家人。生活忙碌的妈妈不妨逆向操作，尝试早起，先泡杯热茶煮个咖啡提振心神，把早起当做给自己的一份礼物，从容迎接一天的挑战。妈妈的正向能量，也有助于稳定孩子早晨的情绪波动，赢得孩子的合作。
不过，妈妈也是人，有时睡过头，慌乱总难免。此时，妈妈无须懊恼自责，而应适度降低标准，做出取舍。在必须快速出门的情形下，又不希望孩子早餐吃得狼吞虎咽，折衷做法是：现打果汁要马上喝掉，其他的轻便早餐就趁上学的车程中，在车内慢慢享用。
光是妈妈的努力还不够，爸爸的参与也是妈妈得以从容的关键。把夫妻分工作为早上两人共同的默契。由于爸爸多不擅长帮小朋友整理衣着，就负责烤面包、微波牛奶等例行工作，妈妈则专心打点孩子。两人各司其职，省时有效率。
以上这些你都了解了吗？从此早起时光不再是狼狈的战场，也可以是和孩子在一起的温馨时刻，只是我们做妈妈的有时候真的是需要牺牲一下自己早上的睡眠，只是为了每天早晨孩子看到的是我们甜美的笑脸，而不是急吼吼的凶神恶煞模样，让孩子带着好心情去面对美好的一天，也让我们自己不因此失掉了优雅的姿态。
