什么叫做产后尿失禁
专家表示，女性生完孩子后不能约束小便而尿自遗者，称为产后尿失禁。产后尿失禁是由于分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。
十月怀胎之后，会对盆腔肌肉形成一定的损伤，因受损程度不同，每个产妇的表现也不尽相同。轻度盆腔受损，可出现阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等症状，而中度以上的盆腔受损就会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
产妇要如何进行产后盆底的重建和康复工作呢
第一，女性在怀孕时要避免自身体重以及体内胎儿的体重增长过快，否则会增加盆底组织的负担。
第二，女性孕期要定期进行产检，在怀孕的各个阶段尽量把胎儿的体重控制在正常范围内。千万不要只顾着吃而不运动。
第三，产后尽早进行盆底肌肉的锻炼，可以预防尿失禁的发生。而盆底肌肉功能锻炼最简单的方法，就是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45至100次紧缩肛门和上提肛门活动，不仅可以预防压力性尿失禁的发生，对轻症患者还有一定的治疗作用。
提示：对于产后尿失禁患者而言，不仅要做好孕前及孕期的保健工作，产后也要加强对于盆腔肌收缩能力的训练。目前提倡的最自然的方式便是产妇进行自我“缩肛运动”，可预防和治疗盆底功能障碍，对于治愈尿失禁有重要作用。
