照片中,产后复出的杨乐乐依然身材姣好,黑白色的服装搭配低调又经典,女人味十足,正与李锐微笑对视。
网友纷纷评论道:“乐乐姐应该在湖南卫视有一档属于自己的节目。”“还是辣么美!”“快点儿回来主持节目吧,好想你!”“看来是要出来赚奶粉钱啦!”
那么产后如何饮食能达到减肥的效果?
(1)多喝温开水
因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
(2)饮食清淡
少盐,不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
(3)少吃多餐
要注意的是,少食多餐不能理解为可以频繁进食,不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律,影响食物的消化吸收。一般来说,根据自己的具体情况,均衡营养、三餐定时,确保每餐不过量,在饥饿时适量加餐,这种“少食多餐”还是很有好处的。