2、 一同，坐月子其间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，不然落下脚后跟疼的缺陷）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，优秀自己喂奶，对身躯的还原会更好。出了月子尔后再开端活动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就复原到110斤。然而这时的体形很松跨，不曾肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶然的磨砺（抽工夫锤炼也不轻易啊），6个月后，体重曾经变成98磅，体形也徐徐还原好了，旁人都看不出我生过小孩。不曾胯变宽之类的后遗症，然而肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿曾经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，然而坐完月子后，大致上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个星期吃完杜仲粉后，也好了。
有人感觉不吃盐太难了，其实我自己平日吃饭口味就淡，月子其间不吃盐也没认为怎样。想想为了今后的康健和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒坦吧。
三、坐月子系列物品
1、米酒水
在北京艾佳人月子公司的材料引荐中，有一个米酒水随地都能够见到，四处都要用到。这个水他们卖得对照的低廉，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也即使说要2400元。然而依据材料的引荐，这个水切实上即使米酒烧开，不要加盖，让酒精充足地蒸发。全部月子其间，要用这个水来替换产妇一切的茶饭用水，包罗洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
此地尤其解释，这个米酒不是海内说的醪糟或酒酿，是专程的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的首要性能是使子宫尽快排泄恶露，赞助它还原正常的位子和形状。稍许大一点的中药房，都能够买到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，这个在月子其间近乎所有的菜里都会用到。 有阻止皮肤衰老和抗癌的作用
4、腹带
长1500CM，宽15CM的白纱带，需备最少两条。艾佳人两条卖100元，我规划去药店置备，万一不曾，用绷带在缝纫机上按格式自制。
5、杜仲粉。产后第二周服用。
四、各种餐点的制造方式
1、 产妇的饮料：
资料：山楂肉、荔枝壳、观音串参与十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅动平均，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超出500CC，可挨次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串能够独自录取，也能够配置运用。
2、生化汤：
资料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，参与药料，小火煮1小时左右，约剩200cc，这是第挨次，药酒倒出备用。
B第二次再参与米酒350cc，和第挨次煮法相像，约剩100cc。
吃法： 把A和B 放在同时，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
万一是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后随后吃两周（产后用米酒煮）。
资料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等欢腾后再用文火蒸一小时。
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中时时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方式（猪腰做法相像）
资料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮同时切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
吃法： 猪肝相宜于早、中餐吃，以上分量能够分3――4次吃完；
注：鲜美猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，删除白色尿腺。将清理清洁的腰子在外表斜切缺口后，再切成3公分的小片。
