一、怀孕期间食用木瓜的好处
1、提供各种营养
成熟的木瓜含有β-胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，是身体需要的营养素。维生素A和C可以提高免疫力，维生素B则是胎儿生长发育所需要的。
2、控制预防便秘
便秘是怀孕期间常见的问题，而木瓜含有大量的膳食纤维，可以帮助控制和预防便秘。一个木瓜大约含有5.5克的膳食纤维。
3、减轻胃部不适
木瓜中的蛋白酶可以帮助消化，因此可以改善胃灼热、胃痉挛、孕吐、腹胀等孕期常见不适，甚至是胃部疾病。
4、可提高血红素
成熟的木瓜有助于提高血红素的水平。血红素的水平提升可以帮助更多的氧气吸收。这有助于控制贫血和呼吸的问题。
5、可以提供能量
木瓜含有丰富的糖含量，1个中等的木瓜大约含有17.9克的糖。含糖量有助于提供能量，帮助你从疲劳中解脱。
6、提高母乳产量
木瓜混合牛奶和蜂蜜是一种非常好的补品，充满了许多的营养物质，非常适合孕妇及哺乳期的妈妈。木瓜具有催乳属性，可以提高母乳的产量。
