梨
营养价值：梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。因其具有清肺养肺的作用，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，此外，梨还可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
显着功效：润肺凉心，消痰去火、清热解毒、滋肾补阴。
食用方法：生吃、煮粥、熬汤。
柚子
营养价值：柚子含有糖类、维生素B1、B2、维生素P、钾、钙、磷等。它能帮助身体更容易吸收入钙及铁质。此外，柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。
显着功效：健胃利便、补血健脾、润肺清肠、除痰止渴。
食用方法：果肉生吃，柚子皮可以煮茶喝。
妈妈们，还不赶快行动起来，让这些食物把宝宝补的壮壮的，身体棒棒哒，少生病就少用抗生素啦！
