需要的食物：
1．牛奶、蛋类。内含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。
2．鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸，这对身体十分重要。
3．大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源。
4．内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。
5．薯类含维生素B、C丰富，又是热能之源。
6．绿叶蔬菜含维生素A、C和钙。
7．其他蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素C和钙的供给源。
8．海草类。是钙、碘等矿物质之源。
产妇应节制和需要的食物
2015/10/10 来源：育儿网a-A+
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