提升宝宝抗寒的能力 健康度秋冬

2015/10/2 来源:寻医问药网a-A+

想要学龄前儿童在冬天少得病就要为孩子提供抗寒力哦。提供孩子的抗寒力不仅要做好日常的保暖工作,提供抗寒力的饮食也是很重要的哦。接下来,就来介绍在冬天宝宝怎天提供抗寒力。

首先,让宝宝洗凉水澡并不是可取的,因为宝宝身体抵抗力弱,这样贸然洗凉水澡不但不能提高体质反而会导致感冒。其实让宝宝洗温水澡即可锻炼抗寒能力,水温在38℃左右。对于健康的宝宝来说,可以锻炼让宝宝用冷水洗脸、洗手,也可达到增加抗寒能力的效果。

其次,适当的体育锻炼是增强宝宝体质的好方法,在天气晴朗的周末可以带宝宝到户外环境中活动,多呼吸新鲜空气、享受日光浴可以增强神经系统对于体温的调节能力。但要注意的是外出要避免紫外线刺激,时间最好选在上午8-9点以及下午5-6点。

再次,秋季穿衣也是有讲究的,一般按照“手暖、肚暖、足暖、头冷”的穿衣原则。秋季穿衣不要太多但是要保证手、腹部、脚的保暖,同时头部不要捂得过于严实以方便散热,否则会导致感冒。

锻炼宝宝皮肤抗寒能力最简单的方法还有一招是搓手搓脚,在早上起床后搓手心、脚心各100次,晚上睡觉时用热水洗脚后再重复100次,可以有效避免冬季冻手冻脚。

怎么提升宝宝的抗寒能力呢?以上为大家介绍了提升宝宝抗寒能力的策略,除了以上的方法之外,我们还要注意调整孩子的饮食,建议多给孩子吃点根茎的蔬菜,如土豆、山药、红薯等!


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