痛经
小知识：痛经、经期迟误或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁连系，会发生沉淀，影响铁质吸收、激起贫血。此外，经期更不克不及饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。5、不宜受寒凉：经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水拍浮。或坐在湿润、阴凉以及空调、风扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免激起月经失调。6、不宜坐浴：有些人日常平凡喜好坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，依然坐浴和盆浴，很容易使净化的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。7、不宜太劳顿：经期要注意合理放置作息时间，避免猛烈运动与体力劳动，做到劳逸连系。否则，会使盆腔进一步充血，血流加速，激起经血过量等不良现象。营养不宜缺少由于月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增添营养，如卵白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、生果等。...是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。那么怎么样才能远离痛经呢，下面请医院的医生给大家介绍一下，怎么样做才可以预防痛经。
怎么样做才可以预防痛经：
1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
2、要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
3、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
4、针灸法：痛经小知识：痛经和盆腔痛。子宫内膜异位症所致痛苦哀思典型者与月经有较着联系关系逐一痛经。其特征，一为继发性痛经；二为渐进性减轻。痛苦哀思多位于下腹及腰骶部，可向阴道、会阴、肛门放射。痛苦哀思可始于月经来潮前1～2d，来潮第1～2d痛苦哀思最重，尔后逐渐减轻，延续整个月经期。若是不加治疗，痛苦哀思会日渐减轻，至病人无法忍受的水平。上述症状为子宫内膜异位症的典型暗示，现实上约有一半的病人并没有痛经，此外有些病人可显现性交痛。暗示为性交时阴道深部和盆腔的痛苦哀思。这可能与异位病灶累及子宫骶骨韧带和阴道直肠膈有关。(3)盆腔结核：由输卵管结核激起的腹痛多为下腹胀、坠痛，且水平多较轻。3、病史和体征由于激起输卵管粘连的缘由纷歧，临床暗示缺少特同性。是以，对病史的询问就显得出格主要。应注意病人既往有无宫腔手术史。如流产、钳夹、宫腔检查及术后发烧、腹痛等环境。有无肺结核或持久低热、冷汗史。有无继发痛经且渐进性减轻。这些都有助于对疾病的诊断。体征方面...前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
5、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
怎么样做才可以预防痛经?痛经怎么办快速解决方法大全
痛经怎么办快速解决，并非每个女性都会发生痛经。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
1饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
以上纯属建议，如有需要，请遵医嘱
相信经过医生的介绍，大家对“怎么样做才可以预防痛经”已经有了大概的了解了吧。如果你还有什么不清楚的地方，欢迎您咨询我们的医生。
