马上就要母亲节了,给母亲送什么礼物好呢?相信这是很多人关心的问题。其实送什么礼物都不及母亲的身体健康重要。不少女人当了母亲,到了40岁左右都面临着更年期这一健康问题,女性到了更年期,机体会产生一系列变化,例如,骨质疏松、脂质代谢改变、生殖器官和骨盆底组织萎缩等。因此,要做到以下几点。
更年期的4种不良心态
一、焦虑心理反应。其表现为顾虑重重,外界的一点点刺激就引起很大的情绪波动和紧张,精神难以集中。
二、悲观心理反应。情绪消沉容易激动、烦恼。一些人疑病疑癌,担心自己已经衰老,生命似乎走到终点。这些人常喜欢回忆过去岁月中一些不愉快的事件,经常以泪洗面,思维零乱。
三、个性与行为的改变。出现感情的不稳定,多疑、唠叨、自私、急躁,不近人情,有时过度兴奋,有时则伤感、绝望,常有孤独及抑郁感。
四、其它不良心理状态。对社会上的一些活动失去兴趣,又不想建立新的兴趣。失去以往那种灵活性,自感记忆力下降,力不从心。
怎样预防更年期提前
(1)创造丰富多彩的生活:不仅仅要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,同时可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
(2)在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。
(3)提前认识本病,做好心理准备:正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。反之则不然。
(4)正视“负性生活事件”:正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
(5)处理好家庭、社会关系:有些女性情绪易于激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里,自寻烦恼,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。
(责任编辑:潘玮璐 )
坐着在办公桌前工作了大半天,下班时发现大脚趾又麻又疼,回家捂着被子缓了一宿才好转。近日,白领林小姐被自己“冻坏”的大脚趾吓了一跳。采访得……详细>>
女人对化妆品有着别样的情感,而随着容颜的老去,脸上的斑点也开始蔓延起来。面对恼人的老年斑,美白、抗氧化的化妆品,似乎显得力不从心。那么,……详细>>
不管是冬季还是夏季,很对人都喜欢去海边玩耍,游泳,但是在海边的紫外线是很强的,我们的皮肤是很容易受到伤害的,晒伤皮肤是常有的事。因此,我……详细>>
一说到辐射,大家都会想到现代的电子产品和一些电器都会产生辐射。知道它是对人体非常的有害,它不仅仅是加速细胞的衰老与死亡,而且还会抵制新细……详细>>
更年期无论开始早晚、历时多久,总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志……详细>>
杨志敏主任医师[咨询医生]
广东省中医院 治未病科
擅长:中药、针灸及砭石疗法治疗各类失眠及亚健康状态辨识调治的临床以及基础研究。其中运用圆运动的学术理论及扶...详细>>
柳建华主任医师[咨询医生]
广州市第一人民医院 功能检查科
擅长:从事超声医学临床工作20余年,在一些前沿技术(超声造影、三维超声等)方面有较深的造诣,擅长于超声诊断...详细>>
文小敏主任医师[咨询医生]
南方医科大学中西医结合医院 治未病科
擅长:擅长对胃肠病、呼吸系统疾病及各种湿热病,如感冒、咳嗽、气管炎、胃肠病、中医虚证、湿热病证的诊治。详细>>
彭康主任医师[咨询医生]
南方医科大学中西医结合医院 治未病科
擅长:擅长中医治未病保健及脑病专科范围各种头痛、眩晕、失眠、神经衰弱、癫痫、脑血管病、中风后遗症、脑损伤及...详细>>