因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经
小知识：痛经时无妨多吃一些。4.注意忌口：在经期前后，避免吃生冷已经刺激性的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。5.显现痛经，可以在睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，可以减缓甚至消弭痛经之苦，效果极好。其次，要注意运动，提高身体抵当力：1.增强体育锻炼：在日常平凡，要适当的进行体育锻炼，出格是体质虚弱者，在注意饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动。2.操练瑜伽操：瑜伽有缓和作用，女性做瑜伽，不仅可以或许缓和身体的各个器官，还能起到瘦身的作用。进行热敷：保暖对于女性来说很是主要，出格是在月经期，女性在月经时代，要注意多穿衣服，避免着凉，多喝热水，若是痛经难忍，可以在腹部放置热水袋，以减缓痛经。服用药物：1.维生素B：维生素B可以或许减缓经前严重症，而且可以或许稳定豪情，有助于寝息，也可以或许减轻腹部痛苦哀思。2.止痛药：若是女性痛经难以忍受，可以服用止痛药，如芬必得等，若是持久痛经，应该要到医院进行检查，进行正轨的治疗。痛经是女性常见疾...等月经常见问题。女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
1.羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2.猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火 炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调小知识：月经不调，月经量增多，月经期迟误，不律例阴道出血等，严重的甚至显现贫血症状。4、榨取症状：由于肌瘤榨取膀胱可显现尿频、排尿障碍，榨取直肠可致便秘、年夜便不顺畅等症状。5、怎么知道自己是否是得了子宫肌瘤？子宫肌瘤瘤体较年夜的患者还可以显现腰背酸痛、下腹坠胀等症状，肌瘤蒂发生扭转或肌瘤红色变性时，可显现猛烈腹痛。怎么知道自己是否是得了子宫肌瘤？不知道上面的介绍您是否是领会了，若是您还有不晓得地方可以征询一下我院的在线医生。提醒患者伴侣在饮食上宜清淡，忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。...等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
3.益母草 炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
4.芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
5.珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉 15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
6.乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
7.玉米须 炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显着。
8.当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
9.吴茱萸 粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺 的病人忌服。
10.荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍 恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
以上是月经不调的食疗方法。如果病情严重最好及时到医院检查就诊。医院医疗技术一流，医疗设备齐全，欢迎您的就诊治疗。
