现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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星期一的食谱：
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早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个 |
| 午餐：米饭2两、番茄黄瓜炝双耳 | |
| 晚餐：素面条 |
星期二的食谱：
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早餐：麻酱卷1个、小米粥煮花生米1蝶 |
| 午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑素炒西兰花 | |
| 晚餐：馒头1两、肉末冬瓜蒜茸盖菜 |
星期三的食谱：
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早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升 |
| 午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤 | |
| 晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝 |
星期四的食谱：
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早餐：小包子1两、豆腐脑250克 |
| 午餐：二两米饭、红烧翅尖、香菇油菜 | |
| 晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉 |
星期五的食谱：
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早餐 ： 治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个 |
| 午餐 ： 红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜 | |
| 晚餐 ： 小馄炖、凉拌萝卜丝 |
星期六的食谱：
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早餐：油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许 |
| 午餐：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽 | |
| 晚餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦 |
星期日的食谱：
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早餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦 |
| 午餐：米饭1两、半烧带鱼、素炒三丝 | |
| 晚餐：素馅水饺15个、凉拌黄瓜、蒜茸木耳菜 |
在定制的减肥套餐中美食可是多种多样的呦！让你在享受美食的同时又能减肥，姐妹们那你还在等什么呢，就从现在开始吧！互相监督哦！坚持就是胜利！
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编辑：Ally
