晨起“早操”：5点~6点
十六世纪一位意大利学者指出：最佳同房是在不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。这是因为男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了？与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最最热辣的。
此刻，你拥有着充足的体力，红润的皮肤，野性而凌乱的发型，这样的效果也只有清晨才有。
弊病：女性在性爱方面更注重情调和感觉，一大早没洗脸没刷牙的“约会”可能让她们觉得太直接，更重要的是会耽误她们做早餐的时间。
午间“小憩”：12点~13点
到了中午12点，男人的情欲进入一个小高潮。而此时，由于性激素的分泌，女人也变得更加迷人望与爱人的亲昵。选择这个时间同房体力上来说是非常适宜的。因为早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和爱人相会别有滋味在心间。
如果在夏季，午间性交的人要比其他季节为多，而在浴室内洗澡时的性生活安排要比床上更加富有新意。
弊病：虽然速战速决很是新鲜刺激，但是，午餐吃得太饱的话，可能会由于激烈的动作带来肠胃的不适。并且，如果没有足够的时间小睡一会儿，那下午很可能会在会议上打盹哦。
黄昏“饥渴”：18点
当太阳下山时，工作了一天的人们也感到非常的疲惫，也许此时的体力不是最佳状态，不过，性饥渴却达到一天的高峰点。这个时间段的情人们如狼似虎，能从对方身上嗅出纯动物的味道。黄昏时的性行为最为大胆、充满想象力，而且此时的人们最希望尝试做些冲破常规的举动。
对女人来说也是一样，结束了一天的工作，还有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们，此时的心情非常放松。可以下班后直奔大床来一次从容不迫的性爱，让双方在情感上也能获得很大的满足。
弊病：这个时间段最易受到打扰，不管选什么地方同房能会被一个接一个的电话所打断，一大家人合住的就更加有难度了。
晚餐“销魂”：19点~20点
没有了工作的打扰，晚餐的时光完全属于两个人的世界，摇曳朦胧的灯，营造浪漫的酒，为了避免饱腹带来的困扰，可以先吃点香喷喷的小点心。此刻两人可以从容不迫地缠绵，有足够的时间完成前戏。然后在激情过后，再去大吃一顿美食。
弊病：可能会在精疲力尽时昏然入睡，然后在半夜被饿醒。
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